Kategoriat
Sisäinen lapsi

Vapauta sisäinen lapsesi, mutta tee se tyylillä

Milloin viimeksi annoit itsellesi luvan leikkiä? Siis todellakin leikkiä? Ilman, että pyrit mihinkään tavoitteeseen, mietit velvollisuuksia ja suruja ja murheita? Jos tällaisesta hetkestä on kulunut aikaa – anna tämän postauksen jälkeen palaa ja tyylillä! Sokka irti!

Nimittäin… pääset päästämään sen sisäisen lapsesi valloilleen ja antamaan sille tilaa tehdä sinut onnelliseksi!

Miksi? Siksi, että vaikka haavoittuvainen lapsiosa kaipaa hoivaajaa, hoivaaja tarvitsee myös irrottelua. Ja olet ansainnut sen. Sitä on aika vaikeaa olla hyvä itselleen, jos ei voi antaa mennä ja mahdollistaa omia unelmiaan… tai… unohtaa hetkeksi aikuisen osaansa ja laittaa luovia kanaviaan tulille – kanavoida sisäinen lapsi henkiin ja eloon täysillä 😊🙏

Kaikki unelmamme voivat toteutua, jos meillä on rohkeutta pyrkiä niihin.

– Walt Disney

Mitä hyötyä sinulle on siitä, että saat sisäisen lapsiosasi vallalle?

Meissä kaikissa on monta puolta. On se haavoittunut lapsiosa, joka kantaa suruja ja kipua. On myös se rakentava aikuisen osa, jota olet päässyt vahvistamaan tämän blogisarjan parissa.

Meissä on kuitenkin myös se sisäinen lapsi, se, joka elää viattomana, leikitellen, luovana, inspiroituneena, hurmioituneena, jaksaa ihmetellä uteliaisuudella ja luottaa vilpittömästi elämään. Se osa sinussa on täynnä mitä mielettömintä energiaa!

Se energia palaa tahdonvoimana, sisuna ja elämänjanoisena kaikkea uutta mahtavaa kohtaan. Eikä edes niin väliä, vaikka ei asiat menisi heti ja kerrasta plakkariin. Sisäinen lapsiosa tekee silti, keksii keinot ja antaa palaa tyylillä. Osaatko tunnistaa tällaisia hetkiä elämässäsi?

Tätä osaa ei voi meissä rikkoa. Ei kukaan, eikä mikään. Ja vaikka voi kuulostaa hieman loukkaavaltakin ettei koskaan ole liian myöhäistä saada onnellista lapsuutta, sanonnassa piilee aika viisas ja kaunis siemen. Ai kuinka niin?

No siten, että voit antaa koska tahansa sen itsellesi, lapsuuden sellaisena kuin olet sen ansainnut.

Sallithan sen itsellesi, rakkaudesta sisintäsi kohtaan. Vilpittömästi ja varauksettomasti. Teethän sen kuitenkin ainutlaatuisella omalla tyylilläsi! 💪

(Jos haavoittuneen lapsen osan kanssa työskentely meni sinulta ohitse ja rakentavan aikuisen osan vahvistaminen, pääset niihin käsiksi klikkaamalla seuraavia artikkelien otsikoita.)

Opi lohduttamaan itse itseäsi – taito, jota kukaan ei voi ottaa sinulta pois

Onko haavoittuneella lapsellasi suremattomia suruja? Eheytä hänet, jotta leikkikin luonnistuu

Elämäsi on tehty elämistä, ei selviytymistä varten

Ethän häpeile lapsen osiasi, ne saavat näkyä ja tulla kuulluksi ja nähdyksi

Ihmisen kokonaisvaltainen henkinen kasvu on kuin kanava, joka voi jäädä useasta eri syystä jumiin. Jos joku perustarve ei täyty lapsuudessa, sitä kasvaa kyllä fyysisellä tasolla aikuiseksi, mutta sisältä katsoen tietoisuuden virta jää solmuun, eikä kehity. Ja näin sitä kipuilee niillä vaille jäämisillään aikuisuudessa.

On vain tervettä, että eri-ikäiset haavoittuneet lapsiosat meissä ovat tasapainoisesti läsnä ja olemme tietoisia niistä selkeästi. Nämä ovat sisäistä kokemusmaailmaa, koko elämän janan ajalta. Tunteet eri ikäkausilta saavat tulla näkyväksi ja kohdatuksi. Silloin haavoittuvaisen lapsen tunteet tulevat esiin ja oireilu loppuu.

Vain tätä kautta osamme integroituvat osaksi persoonaamme tasapainoisella tavalla. Kaikki kokemuksemme ja ikäkautemme ovat sisäisen maailmamme aikajanalla. Voimme valita eheyttää itseämme ihan kokonaisvaltaisesti jokaisen solmun kohdalla.

Huolimatta siitä, kuinka paljon häpeää on tunteena meille siirtynyt. Heitä siis sisäistetty häpeä itsestäsi ulos ja vapauta se sisäisen lapsesi kautta!

Tutustu myös:

Häpeän tunne naamioituu usein toisten tunteiden ja roolien taakse

Myötätunto, turva ja tietoinen läsnäolo aseina häpeää vastaan

Millainen on sinun sisäinen vapaa lapsiosa?

Tuo vapaa ja ehtymätön lapsiosa meissä sisältää valtavan paljon positiivisia ominaisuuksia, kuten:

  • Elää hetkessä
  • Ei rajoita itseään
  • Ei pelkää olla oma itsensä
  • Ilmaisee itseään siellä, missä haluaa ja miten haluaa
  • On vilpitön
  • On luottavainen
  • On utelias
  • Kyselee paljon
  • Tanssii, kun tanssituttaa
  • Nauraa, kun naurattaa
  • Itkee, kun itkettää
  • Kiljuu, kun tekee mieli

Yksilöllisesti se on kuitenkin kaikilla meistä erilainen. Millainen sinun on? Jos otat yhteyden tähän vapaaseen sisäiseen lapsen osaasi,

  • Voit alkaa kuuntelemaan ja täyttämään tämän osan tarpeita
  • Voit kokea eheytymistä hetki hetkeltä
  • Voit saada tunnesolmujasi auki (Jos niiden kanssa on vaikeuksia, saat tunneoppaan itsellesi klikkaamalla tästä. 😊🙏)
  • Voit saada vapautuvaa energiaa käyttöösi
  • Alat kuulla intuitiosi ääntä ja vahvistat yhteyttäsi siihen
  • Voit löytää elämäsi kutsumuksen, kun teet asioita, joista nautit

Ota nyt yhteys sisäiseen lapsen osaasi

Elämä on aivan liian lyhyt siihen, että keskittyisit menneiden surujen paikkailuun ja tulevaisuuden huolien näkemiseen. Inhimillistä kylläkin.

Onhan meidät opetettu siihen aivan pienestä pitäen. Elämme kilpailuyhteiskunnassa, jossa olemme tottuneet asettamaan kaikelle arvosanan. Valinnanvapautta ja aikaa on enemmän kuin koskaan. Markkinointi tekee kaikkensa, jotta huomaisimme vain puuttuvat asiat ympärillämme. Siksi tarvitsemme uusia keinoja. Keinoja palata oleellisen äärelle…

Ja siksi heitinkin sinulle sen meditointihaasteen, jotta voit elää mahdollisimman paljon tässä hetkessä, tietoisesti. Löytää autuaan, syvän, puhtaan vapauden ja pysähtyneisyyden tilan ajatustesi ja tunteidesi äärellä. 

Nimittäin, kun heräät ja kiinnität huomion yhä uudestaan ja uudestaan tähän hetkeen – voit keskittyä täysillä ja vapaana ja rohkeana ja estottomana ilojesi lähteisiin. Niitä on aina, jos vain keskität huomiosi niihin.

Ja nyt kokeillaan, kuinka olet haasteen parissa edistynyt 😊🙏💛

Toivoisin sinun nyt aistivan tässä hetkessä tuolin/alustan, jolla olet.

Minimoivan muut ärsykkeiden lähteet, hengittävän syvään pari kertaa.

Anna silmiesi hellästi sulkeutua. Hetkeksi.

Keskity vain hengittämiseen, siinä itsenäsi.

Rentouta koko keho jäsen jäseneltä, ja anna äänien tulla ja mennä. Lipua kuin aallot.

Keskity vain ja ainoastaan aina uudestaan hengittämiseen, hitaasti syvään ja hitaasti ulos. Voit kuulla hengityksesi äänen.

Anna hengityksen tuoda ja luoda tilaa siihen sinun ympärillesi. Tilaa aistia kannatteleva tuki, jossa olet. Tilaa päästää irti kaikista kehon kireyksistä. Velvollisuuksista. Huolista. Murheista. Ajatuksista.

Jotta voit keskittyä siihen, mitä se vapaa ja vallaton sisäisen lapsen tunteva osa haluaisi sinun toteuttavan.

Juuri siinä, sinun elämässä, juuri nyt… eli…

Mitkä ovat hänen unelmia ja tavoitteita, vapaana rajoittavista uskomuksista ja aikuisen huolista?

  • Mikä sisäiselle lapsellesi tuottaisi nyt iloa? 
  • Mitä hän rakastaa yli kaiken tehdä? 
  • Mikä saa hänet kerta toisensa jälkeen palaamaan äärelleen? 
  • Milloin tämä vapaa lapsiosa antaa sinun tuntea syvää flow-tilaa, uppoutua täysillä siihen, jonka parissa menetät ajantajun ja ympärillä olevan maailman, aivan kuten pienet lapsetkin? 
  • Minkä tekemisen parissa voisit kuvitella näyttäväsi tuotoksiasi kuin pikkulapsi äidille ja isälleen – “katso katso, äiti ja iskä, mitä minä juuri tein!” Mikä sisäisen lapsesi saa ylpeäksi?

Hurjan suuria kysymyksiä. Mutta voi niin valtavan tärkeitä! Ethän siis ohita sisäistä vapaata lastasi ❤

Kanavoi viaton innostuksesi elämää kohtaan

Tämä ei ole koskaan liian myöhäistä! Voit aivan koska tahansa kanavoida itsestäsi tämän vapaan sisäisen lapsen energian, joka kumpuaa sisältäsi.

Vapaan ja viattoman sisäisen lapsen ääni tulee esiin:

  • Hetkissä, kun annamme itsellemme luvan höllätä ja relata. Hetkissä, kun haemme tasapainoa rationaalisen ajattelun ja toisenlaisen, rakkautta ja huomiota vaativan, vapaamman, aidomman ja toiveikkaamman ajattelun välille.
  • Tukahdutettuina tunteina. Koska olemme kätkeneet sen syvälle sisimpään aikuisen osallamme. Meistä ainoastaan tuntuu, ettemme voi antaa sen päästä valloilleen. Olemme niin aikuisia.
  • Kun se pyytää meitä rauhoittumaan pikkutarkkoina “turhanpäiväisille asioille” ja vaatii meiltä leikkiä, mieluiten vapaana ja ihan minne tahansa.
  • Hetkissä, kun se haluaa tulla syleillyksi, halituksi, huolehdituksi – tulla koko elämämme keskipisteeksi.
  • Kun se vaatii meitä olemaan vähemmän ankaria itseämme kohtaan.
  • Kun se pyytää meitä rentoutumaan hiukan ja keskittymään sellaisiin yksinkertaisiin elämän pieniin asioihin, joita löydämme ympäriltämme.
  • Kun se haluaa meidän arvostavan pieniä asioita, pieniä iloja ja voiton hetkiä. Kiitollisuuden siemeniä.
  • Kun se haluaa meidän leikittelevän ja kokeilevan uusia, jännittäviä asioita!
  • Kun se haluaa palavasti meidän olevan spontaaneja tai toisin ilmaistuna: uskaltavan olla olemassa, näkyä ja kuulua 😁

Kuuntele vain herkällä korvalla sisäisen lapsesi tarpeita ja anna luovuuden loistaa. Ja kyllä, tämä on yksi niistä kaikista työkaluista, joilla olen kaikista elämäni kipukohdista selvinnyt. (Saat myöhemmin tietää vieläkin enemmän, itse asiassa paljastan sen työkalun, jolla selviät aivan mistä tahansa…)

Mutta sitä ennen, vapautumisen keinoja sisäiselle lapsellesi

  1. Tanssi peilin edessä, ihan missä tahansa, volat kaakkoon ja joraa! (Hae inspiraatiota esim. Youtubesta)
  2. Palaa lapsuuden lempitarinoidesi, satujen ja elokuvien äärelle. (Mikään ei voita klassikkoja. Uusimmissakin on helmiä, joilla palata sisäisen lapsen kanssa yhteyteen.)
  3. Musisoi – aivan miten tahansa. Sävellä. Soita. Mitä musiikkia kuuntelit lapsena? Palaa sen äärelle.
  4. Runoile.
  5. Askartele. Taivas rajana!
  6. Kirjoita kirje.
  7. Väritä. Hanki itsellesi esim. mindfulness -värityskirja.
  8. Tutustu kivimaalaukseen.
  9. Sisusta kotia. Tutustu erilaisiin diy-sisustusryhmiin ja sivustoihin.
  10. Liity taidepajoihin. Tee jotain kulttuuriin liittyvää, etänäkin on paljon mahdollisuuksia.
  11. Luo jotain uutta, aivan mitä tahansa!
  12. Kierrätä vanhasta jotain uutta kotiisi.
  13. Leiki, tietoisesti, vaikka lapsien kanssa!
  14. Hankkiudu luonnon pariin kaikkien aistien kautta. Mene metsään, veden äärelle, luontoon rauhoittumaan. Kosketa, tunnustele, kuuntele, aisti.
  15. Tee jotain uutta, ennakkoluulottomasti, aivan kuten pienet lapset. Opiskele jokin taito, jota halusit lapsena, mutta et voinut tai saanut.
  16. Valokuvaa. Kauneutta. Surua. Haikeutta. Yksityiskohtia. Tunteita. Kaikkea.
  17. Kirjoita. Kirjoita. Kirjoita…
  18. Ota yhteyttä lapsuudenkaveriisi.
  19. Tutustu uuteen leikkikaveriin. Verkostoidu johonkin sinua kiinnostavaan ryhmään.
  20. Aloita suunnittelemaan kesän puutarhaa. Osan voi jo laittaa kasvamaan ❤
  21. Maalaa. Sielusi kyllyydestä.
  22. Muotoile ja muovaile.
  23. Työstä puuta. Rakenna jotain.
  24. Neulo, virkkaa… Hae inspiraatiota käsityölehdistä, sivuilta, kirjoista, ryhmistä..
  25. Pelaa. (Kaiva lautapelit esille 😊)
  26. Leivo. (Tää on yksi mun lemppareista. Hae inspiraatiota esim. täältä.)
  27. Tee ruuasta taidetta.
  28. Videoi.
  29. Tee naurulle tilaa, stand upin, komedioiden, minkä tahansa hauskan parissa..
  30. Anna luovuutesi vapaasti virrata 🔥❤

Mun sisäisen lapsen viimeisin tekele, vaniljamansikkapannacotta, vadelmilla ja raparperilla.

Leikkimielellä,

💛 Veera

Instagram veerajahn
Facebook Eheyden lähde
[email protected]

Lähteet mukaillen

Mellody Pia. Facing Codependence. What it is, where it comes from, how it sabotages our lives 2002. Harper one.

Mellody Pia. Freundlich Lawrence S. The Intimacy Factor: The Ground Rules for Overcoming the Obstacles to Truth, Respect, and Lasting Love. 2009. Harper Collins.

Mellody Pia. Giving yourself the power to change the way you love. 2010. Harper one.

Mark Wolynn. It Didn’t Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle. 2017. Penguin USA.

Paul Margaret. The Inner Bonding Workbook: Six Steps to Healing Yourself and Connecting with Your Divine Guidance. 2019. New Harbinger Publications.

Paul Margaret. Inner Bonding: Becoming a Loving Adult to Your Inner Child. 2012. New Harbinger Publications.

My life 🔥❤

Vastaa