Kategoriat
Rajat

Kun olet kaikkea kaikille, olet vierainta itsellesi

Kuvittele päivä, kun joudut vaihtamaan mielipidettäsi, olemustasi, kiinnostuksen kohteitasi ja syvintä itseäsi jokaisen sinun tapaamasi ihmisen mukaan. Kuvittele hetki, miltä sinusta tuntuisi tällaisen päivän päätteeksi? Olisit varmasti sosiaalisesti uupunut, tuntisit vierautta itseäsi kohtaan ja tuntisit syvää yksinäisyyttä. Siitäkin huolimatta, että ympärilläsi olisi vähän väliä seuraa.

Emotionaaliset rajat pitävät sinusta huolta – kun uskallat olla kuulolla

Epämääräinen pahan olon tunne, ulkopuolisuuden kokemus ja jatkuva muiden mukaan sopeutuminen on itseä hylkäävää käytöstä. Se on selviytymiskeino, joka nousee pintaan. Ajatus on hyvä, mutta sotii omaa itseyttä vastaan. Sitä ikään kuin vieraantuu tahtomattaan itsestään, kelvatakseen muille ja tulemalla keinolla millä hyvänsä hyväksytyksi.

Pidemmällä tähtäimellä sisimpään ujuttautuu syvä vierauden kokemus itsestä. Siten tunteet ja niiden tuomat viestit ovat arvokkaita sinua suojaavia rajoja. Kun rajat ovat vankat ja uskallat pysyä itsesi puolella, syntyy tervettä erillisyyttä.

Se on sitä, että uskallat omistaa:

  • Oman elämäsi ainutlaatuisen historian ja tarinan – sen, joka tekee sinusta sinut
  • Kokemuksesi, kallisarvoiset ja sinulle osoitetut
  • Kiinnostuksen kohteesi, kaiken sen, joka saa sinut innostumaan
  • Uskalluksen sanoa ei niille asioille, joita et halua päästää rajojesi sisäpuolelle
  • Sinun arvot, joiden mukaan teet valintoja ja päätöksiä
  • Sinun tärkeysjärjestyksen elämässä asioille ja ihmisille
  • Taidot, joista saat olla ylpeä
  • Sinun persoonan, jollaista ei ole kenelläkään muulla

Näitä asioita ei olekaan syytä piilotella, suojata tai mukauttaa. Ja seuraavaksi päästäänkin kiinni siihen, miksi…

Kun annat itsesi aidosti ja peittelemättä toisten nähtäväksi, tulet samalla määrittäneeksi itseäsi itsellesi ja toisille

Kun annat itsesi saapua toisten kanssa tilanteisiin aidosti, rehellisesti ja syvästi, piirrät samalla arvokkaita rajoja toisten kanssa itsestäsi. Jos annat luvan itsellesi teeskennellä ottavasi muiden mielipiteet itsellesi, et tuo itseäsi esiin omana itsenäsi, annat rajojesi painautua olemattomiin. Silloin et voi kuulla tai nähdä omaa persoonaasi. Se ikään kuin katoaa. Ja väistämättä olo on epämääräinen kohtaamisten jälkeen muiden kanssa. On hyvin raskasta kenelle tahansa kadottaa itsensä toistuvasti. Syntyy painava ristiriita sisimpään, tunnekuorma siitä, kuka minä olen?

Useimmat tilanteet, joissa turvautuu sopeutumaan, ovat tilanteita, joissa on kyse sosiaalisesta selviytymisestä. Kokemus tulla hyväksytyksi on niin tärkeä, että on valmis hylkäämään osan itsestään muiden kanssa. Takana onkin kipeä kokemus, joka nostaa selviytymiskeinon usein huomaamattomasti pintaan. Vaikka kipeän kokemuksen huomaaminen, hyväksyntä ja jäsentäminen ja etenkin siitä eheytyminen olisi pidemmän päälle toimivampaa, tiedostamattomasti saattaa torjua kokemuksia itseltään pois.

Jälkikäteen sisimmän pahan olon huomaaminen saattaa tulla huomioiduksi, mutta ei saa kiinni siitä juurisyystä, joka laittaa mukautumisen ja sopeutumisen itseään vastoin liikkeelle.

Hyviä hetkiä kuunnella itseään ja omia tunteitaan rajojensa löytymiseksi onkin:

  • Hetket, joissa joku loukkaa huumorin varjolla – onko se ok?
  • Samaistuminen toisen mielipiteeseen, vaikka sisimmässä tuntuu pahalta.
  • Omien tunteidesi vähätteleminen. Kun sinulla olisi mahdollisuus kertoa loukatuksi tulemisesta, kiellät tunteet tai pidät ne sisälläsi.
  • Suostumista toimintaan ja aktiviteettiin, joka ei ole sinulle mieleistä. (Suostuminen siksi, ettei olisi hankala.)
  • Kieltäytyminen sellaisesta, jossa todella haluaisit olla mukana.
  • Työpanoksen asettaminen itsesi ja hyvinvointisi edelle.
  • Ylipitkien työpäivien valitseminen laiminlöiden muita hyvinvointia tuovia osa-alueita.
  • Itsesi hylkääminen jatkuvasti toisten tunteiden ja tarpeiden vuoksi.
  • Lepäämisen laiminlyönti.
  • Omien tunteidesi laiminlyönti.
  • Perustarpeiden jatkuva laiminlyönti (syöminen, liikkuminen, nukkuminen..)
  • Liiallinen yksinolo, liiallinen seurallisuus
  • Addiktiot
  • Itsensä vältteleminen

Jos nämä tuntuvat tutuilta, mitä voisi olla tehtävissä rajojesi löytymiseksi?

Näkymättömyys lapsena jatkuu usein aikuisuuteen – kunnes uskallat läikkyä

Kipeät haavat ja rajojen rikkoutuminen lapsena jättävät usein jälkeensä suojattomuutta ja rajattomuutta. Selviytymiskeinot sopeutumisena ja mukautumisena ympäröiviin ihmisiin ja maailmaan voivat olla niin kauan kulkeneet mukana huomaamatta, että sitä päätyy pitämään ja näkemään itsensä muiden silmien ja saavutusten kautta. Rajattomuudesta asettuu normaalitila. Sisäisesti on turvaton olo.

Jos ei omaa itseä ole päässyt koskaan täysin syntymään, kuinka voisi silloin pitää puoliaankaan tai seistä vankasti itsensä puolella?

Jane Middleton-Moz kirjoittaakin ”trauman kanssa taistelemaan päätyvistä aikuisista.” Sitä kokee käsittelemättömän trauman vaikutuksen alla jatkuvaa sisäistä taistelua niin intiimeissä ihmissuhteissaan, suhteissaan lapsiinsa kuin auktoriteettien kanssakin.

Joko trauma jää käsittelemättä ja päätyy taistelemaan koko ikänsä ihmissuhteidensa kanssa niin työpaikalla, opinnoissa, parisuhteessa kuin kenen tahansa – tai sitten syntyy halu työstää trauma kasvuksi ja löytää turva ensimmäistä kertaa sisimmässään. Vasta silloin voi tietää ja tuntea, mitä on olla turvassa omassa kehossaan ja asettaa rajoja sen suojaksi. Syntyä omaksi aidoksi itseksi.

❤️ Veera

Instagram veerajahn

Facebook Eheyden Lähde

[email protected]

Lähteet mukaillen

Katherine, Anne. 2000. Where to Draw the Line: How to Set Healthy Boundaries Every Day. Touchstone.

Katherine, Anne. 1998. Boundaries: Where You End And I Begin: How To Recognize And Set Healthy Boundaries. MJF Books.

Katherine, Anne. 2004. When Misery is Company: End Self-Sabotage and Become Content. Hazelden Publishing.

Najavitz, Lisa M. 2002. Seeking Safety. Guilford Publications.

Lue myös:

Mistä sinä alat ja mihin sinä loput?

Missä kulkevat sinua suojaavat rajasi?

Rajat tulevat todeksi peileistä, joihin katsomme – ilman peiliä emme voi nähdä itseämme

Vasta, kun näet itsesi, voit osoittaa rajasi suojasta käsin

Näin aloitat rajojesi rakentamisen ja suojasi tunnistamisen – itsearvostuksesi kannattelevan voiman syleilyssä

Vastaa