Kategoriat
Tunnelukot

Hyväksynnän haun tunnelukko – kun on mukauduttava kelvatakseen

Löytyikö sinulta tunnelukko -testissä hyväksynnän haun tunnelukko? Tässä julkaisussa pääset tunnistamaan sen aikaansaamaa toimintaa ja ajattelua, jotta voit työstää lukkoasi auki.

Hyväksyntä on jokaisen ihmisen perustarve. Kun on kyse tunnelukosta, toiminta ja ajattelu valahtaa vahingollisen puolelle.

Hyväksynnän haun tunnelukosta lukeminen ja siihen syvemmin tutustuminen voi olla kipeä kokemus. Lukko saakin sinut näkemään arvosi väärällä tavalla, joka ei ole totuudellinen. Lukko ei ole myöskään millään tavalla vikasi, et ole voinut vaikuttaa sen syntymiseen.

On hyvin lohdullista huomata, että se, mitä on kantanut elämässään kauan mukanaan on myös mahdollista saada avatuksi. Ja tälle lukolle on hyvinkin ymmärrettävä selitys lapsuudessa.

Mutta kuinka tämä lukko ilmenee elämässä?

Hyväksynnän haun tunnelukko saa mukautumaan toisten tarpeisiin silloinkin, kun omat haraavat vastaan

Kun lukko on aktiivinen, oma itse unohtuu. Lukko saa aikaan ajattelumallin, jossa omat tarpeet ja tunteet heivataan taka-alalle ja toisen menevät edelle. Rajat rikkoutuvat ja hyväksyntää hakee väärällä tavalla, oman itsensä unohtaen.

Hyväksynnän tarve saa myös aikaan sen, että haluaa tuoda itsensä esiin positiivisessa valossa. Vaikka jokainen kaipaa myös haavoittuvaisena ja ihmisenä kaikkine rosoineenkin hyväksyntää, sitä antaa itsestään jatkuvasti kuvan lukon vaikutuksen alla väärällä tavalla mukautuen.

Ihmissuhteissa

  • Lukko saa aikaan alistumista, kun rakkautta hakee ansaitakseen sitä
  • Vaikka toisten huomioiminen on tärkeää, hyväksyntä saa unohtamaan, ettei omaa arvoa tarvitse hakea toisten kautta, se on jo omana itsenään
  • Lukko korostuu parisuhteessa, kun lapsuuden malli kaipaa tulla pintaan – ratkaistuksi ja näkyväksi

Sisällä asuva pieni lapsi on vailla hyväksyntää, joka kaipaa aikuisen itsesi hoivaa, turvaa ja syliä

Hyväksynnän tarpeesta vaille jääminen lapsuudessa saa aikaan sen, että oma arvo jää tunnistamatta. Tarvetta hakien ja paikaten sitä päätyy hakemaan itsensä ulkopuolelta, vaikka ratkaisu löytyy omasta itsestä.

  • Sisäisen lapsen hyväksynnän tarpeen huomiointi ja sen hoivaaminen saavat aikaan terveitä ja suojaavia rajoja
  • Kun alat hyväksyä itse itsesi, huomaat, ettei mikään, eikä kukaan ulkoinen tuo samaa täyttymyksen tunnetta
  • Kun lapsena on oppinut, että oma arvo tulisi ansaita, on hyvin ymmärrettävää jatkaa mallia myöhemminkin. Lukon voi kuitenkin saada auki tutkimalla itseään, omia tarpeitaan ja tunteitaan ja alkaa vastata niihin aikuisena itse.

Tutustu ja saa vinkit myös: Sisäisen lapsen ja itsesi kokonaiseksi saamisen aloitusblogijulkaisuun täällä.

Hyväksynnän haun tunnelukko korostaa liian usein

tarvetta lapsuudesta, joka ilmenee yli menevänä huomion haun tarpeena ja liian usein. Lukko saa aikaan sen, että liian voimakas tarve nousee kehossa ja mielessä esiin lapsuudesta. Kyse on kuitenkin lukosta, ei todellisuudesta.

Liiallinen hyväksyntä voi näkyä:

  • Toisten mielipiteiden kautta elämisenä – kun tekee niin kuin muut haluavat tai näkevät parhaaksi, elääkin muiden mukaan
  • Tarve hyväksynnästä ei täyty kuin hetkellisesti, se kumpuaa taas pintaan myöhemmin, koska lukko saa aikaan oman itsensä unohtamisen
  • Näin kierre jatkuu ja lukko alkaa hallita elämää
  • Toisen mielipaha, kiukku, harmi, turhautuminen voivat olla niin epämukavia kestää, että kuvittelee oman itsensä olevan sidoksissa toisen tunteisiin
  • Jokainen toivoo, että ihmissuhteet toimivat, mutta et ole vastuussa toisen tunteista – ainoastaan omistasi
  • Sinun ei myöskään tarvitse ennakoida ja suunnitella, pahoittaako joku mielensä, jos kuuntelet itseäsi. Sinulla on siihen oikeus ilman kenenkään lupaa.
  • Sinun ei myöskään tarvitse kertoa toiselle jatkuvasti asioita, joita hän haluaa kuulla, vaan voit kuunnella myös itseäsi ja saada rohkeutta tilanteisiin, joissa tarpeet menevät ristiin. Niistä selviää.
  • Pelkästään toisen hyväksyntä ei voi koskaan olla ainoa tarve, joka kaipaa tulla tyydytetyksi. Ihmisinä meillä on myös muita, jotka kaipaavat huomiota.

Sosiaaliset tarpeet ja itsetunnon peilaus ovat luonnollisia asioita

Jokainen kaipaa tärkeitä ihmisiä ympärilleen ja haluaa myös olla osana sosiaalista elämää. Itsetunto ja muiden tuki ovat myös tärkeitä hyvinvoinnillemme. Hyväksynnän haun tunnelukon ollessa aktiivinen, toiminta ja ajattelu lipsuvat kuitenkin:

  • Siihen, että itsestään ei anna aidointa itseään
  • Turvautuu valehteluun ja manipulointiin
  • Jättää näyttämättä vihaa, kiukkua, surua ja kipeitä tunteita, jotta ei olisi toisen silmissä hankala
  • Siihen, että vastaa valinnan edessä, että kaikki on aivan sama ja tehdään niin kuin haluat
  • Siihen, ettei kerro mitä haluaa ja mitä kaipaa

Hyväksynnän haun tunnelukon kautta eläminen saakin

aikaan elämän, jossa aidoin itse ja minä unohtuvat. Elämä alkaa rakentua sille, että ulkoiset asiat ja toisten silmistä kumpuava hyväksyntä luo peilin, josta minä rakentuu.

Sen sijaan, että kertoisi omat mielipiteensä, turvautuu vastaamaan toisten hyväksyviin silmiin. Omaa itseään alkaa pitää arvokkaana vasta sitten, kun se näkyy toisten eleistä. Oma mieliala voi olla niin sidoksissa toisten mielipiteisiin, että kun sitä hyväksyntää ei saakaan, tilalle astuu syvä ja kipeä masennus.

Vaikka masennus olisikin tässä tilanteessa mielen suojakeino, joka suojaa siltä, että on mennyt liian pitkälle, sitä hakeekin lukon vaikutuksesta vielä enemmän hyväksyntää muilta.

Vastaanotollani

Hyväksynnän haun tunnelukon avaamisen onnistumisen tuloksina onkin alkanut nousta asiakkaideni itsearvostus, ihmissuhteiden tervehtymistä, rakkaudellisia ja suojaavia rajoja ja käytöstä, josta kuultaa tyytyväisyys omaa sisintä kohtaan.

Vasten yleistä luuloa, tunnelukko on voinut olla niin pinttynyt ja syvä, että ensimmäistä kertaa turvallisessa kohtaamisessa on mahdollisuus tutkia aidosti ja pelottomasti sitä, mikä asiakkaalle itselleen on tärkeää.

Sen asian syvä omaksuminen ja ymmärtäminen, että rakkaus ei ole mitään, mitä kuuluisi ansaita itseään muuttamalla on ollut yksiä parhaimpia asiakaskohtaamisiani.

Vaikka tunnelukkotyöskentely vaatii negatiivisten asioiden kohtaamista, se voi synnyttää jotain niin ainutlaatuista ja upeaa ja vapauttavaakin.

Kun ihminen alkaa tutustumaan itseen, löytää itsensä ja oman polkunsa, kaikki muu asettuu ympärille. Oikeat asiat.

Lukkoa alkaakin saamaan auki, kun:

  • Alkaa oppimaan, ettei kenenkään toisen käsitys sinusta ole asia, johon voit vaikuttaa
  • Hyväksyy, että toisten reaktiot ovat heidän omiaan. Jokaisella on lupa määrittää itse, mistä pitää.
  • Alat rehellisesti kertomaan lähipiirissä myös vaikeista asioistasi ja huomaat, että jokainen kantaa kipeitä asioita mukanaan. Niiden jakaminen on hyvin eheyttävää.
  • Alat huomata, että toisen ihmisen tuomitseminen kertoo ainoastaan hänen omasta käsityksestään.
  • Alat keskittyä siihen, että saat olla eri mieltä asioista, voit olla itsesi puolella
  • Saat olla valintojesi ja päätöstesi takana iloinen ja onnellinen, vaikka muut eivät olisi

Vuorovaikutus, jossa tuot itseäsi esiin, alkaa saada todelliset halut ja tarpeet näkyviksi

  • Kun keskityt siihen, mitä on todella esillä, voivat tulla näkyväksi myös toisen tarpeet ja tunteet
  • Voit pitää puoliasi ja huomaat, että myös toinen saa tehdä niin
  • Voit opetella konfliktin ratkaisutaitoja ja alkaa saamaan kokemuksia, joista selviät
  • Kun tuot ulos esiin aidointa itseäsi, ympärille asettuu ne ihmiset, jotka ovat aitoja ja joiden kanssa voit kokea luonnollista yhteenkuuluvuutta

Jos tunnistat itsessäsi lukon, sen syntyyn on voinut vaikuttaa:

  • Vanhempien korostama halu sinun olla jotakin
  • Käyttäytymisen paheksuminen, joka ei ole vastannut vanhempiesi halua
  • Heidän arvostamat mittarit, jotka olet omaksunut itse ilman, että olisit tutustunut omiisi

Jos siis tunnistat lapsuudessasi kaavoja ja kokemuksia, joissa on enemmän välitetty siitä, miltä asiat näyttävät ulospäin kuin siitä, miltä sinusta tuntuu, suosittelen työstämään kokemuksiasi, jotta huomaat lukon toimineen silloin selviytymiskeinonasi. Se ei ole kuitenkaan enää mitään, mitä tarvitsisit. Todellisuus on nyt toinen.

Saat olla toisten silmissä tarvitseva juuri sellaisena kuin olet. Sinun ei tarvitse enää hakea hyväksyntää muiden silmien kautta.

Saat olla surullinen, pettynyt, vihainen ja turhautunut ja silti olet rakastettava. Saat olla epätäydellinen ja nauttia siitä 😊🙏

Tarjoan sinulle valtavan määrän työkaluja, joilla lukostasi pääset elämään vapaampaa elämää.

Voit varata aikasi kanssani itsetuntemusohjaukseen täällä.

Terkuin,

 💜 Veera

Instagram veerajahn
Facebook Eheyden lähde
[email protected]

Lue myös:

Mistä tunnelukoista kärsit eniten?

Alistumisen tunnelukko – kun omilla tunteilla ja tarpeilla ei ole merkitystä

Hylkäämisen tunnelukko – kun koet hylkäämistä silloinkin, kun siitä ei ole kyse ja lähelle hakeutuminen on vaikeaa

Epäonnistumisen tunnelukko – kun oma arvo on sidoksissa saavutuksiin ja suorituksiin

Estyneisyyden tunnelukko – kun tunteitaan on hallittava jatkuvasti

Lähteet mukaillen

Takanen, Kimmo. Tunne lukkosi – Vapaudu tunteiden vallasta. 2011. WSOY.

Takanen, Kimmo. Murra tunnelukkosi. Työstä tunteet, toimi toisin. 2017. WSOY.

Takanen, Kimmo. Parisuhteen tunnelukot. Avaimia toimivaan rakkauteen. 2019. WSOY.

Young, Jeffrey E. Klosko, Janet, S. Suom. Tuulari, J. Avaa tunnelukkosi. Vapaudu elämään täydesti. 2014. Kansanvalistusseura

Vastaa